16:53 

Фитоняшное, отчетное.

Anna Baalamestre
Кадавр, удовлетворенный когнитивно
За два месяца ежедневной зарядки талия вернулась от 79 см к 73.
В некормленом состоянии.
5 минут в планке - с перерывами на смену позы. Осталось еще как-то ухитриться переходить от одной к другой, не выходя из планки вообще. С боковой это особенно сложно.
Упражнения на баланс получаются почти все.
100 приседаний (10 видов х 10) - как два пальца.
С отжиманиями существенно хуже. Крылья - это вам не ноги!
Пресс - 30, в один подход, без фанатизма, зато не болит ничего потом. Можно начать добавлять скручивания во втором подходе.
Растяжка... не будем о грустном.

@темы: фаны такие фаны, неисповедимы пути твоя, задел на морковкино заговенье

URL
Комментарии
2016-03-14 в 20:16 

Resident Alien
You see, I'm a *mature* crazy person
А сколько времени занимает вся зарядка?

2016-03-14 в 20:23 

Anna Baalamestre
Кадавр, удовлетворенный когнитивно
Resident Alien, полчаса - минут сорок в день. Я собрала упражнения в четыре комплекса на разные группы мышц и делаю по очереди, по одному в день.

URL
   

Хоэкунс

главная