Запись №263, про поддержку. Yin mode on

[thoro]

Опять копипакостничаю. Прекрасное про поддержку от alyaeva via garrido_a:

Я вот пару лет назад обнаружила, что не знаю различия между такими чувствами как вина и досада, смущение и стеснение. Пыхтела на личной терапии, подбирая слова, ан не просто это оказалось - выражать словами свои переживания. Благо терапевт поддержала.
В школе нас учат математике, литературе там, и все такое. Однако выражать и распознавать свои чувства - нифига. Учимся красиво слова складывать, циферки... потом оценивают нас за эти наши умения, потом мы оцениваем примерно так же, как оценивали нас, а счастья все нет...

Короче, к чему это я.. хочу про поддержку написать. Про то, как я понимаю поддержку.

Вот большой отрезок своей жизни, когда я, например, плакала, я слышала: "не плачь, все будет хорошо!". И это, надо заметить, один из самых мягких вариантов. А иногда бывает и так: "соберись, тряпка! Что ты ноешь без повода, нюня! Плачут только слабаки!". Ну, впрочем, кому я рассказываю - думаю, что такого рода "поддержку" получали многие... и получали, и получали... и...чтоб не сойти с ума проще поверить, что и правда плакать не надо, иначе правда слабачка и нюня..ведь почти все примерно одинаковыми способами поддерживали.. и так фигово-фигово внутри становилось..но я это утаивала. даже от себя. Пока не нашла достаточную поддержку для присвоения себе права переживать то, что переживаю и чувствовать то, что чувствую.

Ведь по сути, что стоит за такими словами? Да в общем, искреннее желание поддержать, на мой взгляд. Однако, по факту, такие фразы несут в себе обесценивание переживаний: Ты плачешь? А вот не плачь! Все будет хорошо!
Это все равно, что: "Ты радуешься? А вот не радуйся! все будет плохо!". Откуда все будет хорошо или плохо никто не знает, но говорят "я узнавал".

А как по-другому поддерживать?
У меня нет единого рецепта, но я постараюсь вкратце описать общий механизм, так сказать, основу поддержки.

В толковом словаре про поддержку пишут:

Значение слова Поддержка по Ефремовой:
Поддержка - 1. Действие по знач. глаг.: поддержать.
2. Предмет, приспособление, поддерживающее кого-л., что-л., служащее опорой кому-л., чему-л.
3. То, что сохраняет чью-л. жизнеспособность, подкрепляет, усиливает кого-л. // перен. То, что является моральной опорой, вселяет уверенность, ободряет.
4. разг. Группа людей для оказания помощи (обычно в военных действиях); подкрепление.


Грубо говоря, поддержка - это нечто, что придает устойчивость, когда есть неустойчивость, шаткость, неуверенность; или нечто, что подкрепляет, усиливает что-либо, кого-либо, даже если оно/он/она устойчив(о/а).

Исходя из этого, можно сделать вывод: поддержка другого человека заключается в том, чтобы просто оставаться с ним в его точке трудности, неустойчивости, неуверенности. Оставаться - значит просто быть с ним в том, что есть, разделять то, что есть. Не проталкивать куда-либо, не спасать советами, не мочить оценками хорошо/плохо/здесь ты прав/не прав/виноват/не виноват, а просто принять Другого в том что есть. Безоценочно. И тогда получается как в словаре: нес человек один свое нелегкое переживание, был в этом неустойчив, а теперь есть рядом кто-то, с кем можно разделить это переживание и не получить за это по лбу, в виде "да ладно, фигня это, а вот у меня...а вот у других..".

Поддержать в контексте "усилить" то, что есть, даже если оно/он/она устойчив(о/а) (ну или производит такое впечатление), можно добавив что-то свое из той же оперы: поделиться своими похожими чувствами или похожим опытом.


Враги поддержки - оценивание (хорошо/плохо, правильно/неправильно и пр.), перевод разговора/внимания на другую тему, проталкивание переживаний ("сколько можно плакать?" или "Тебе нужно поплакать. Поплачь - легче станет").