понедельник, 14 марта 2016
За два месяца ежедневной зарядки талия вернулась от 79 см к 73.
В некормленом состоянии.
5 минут в планке - с перерывами на смену позы. Осталось еще как-то ухитриться переходить от одной к другой, не выходя из планки вообще. С боковой это особенно сложно.
Упражнения на баланс получаются почти все.
100 приседаний (10 видов х 10) - как два пальца.
С отжиманиями существенно хуже. Крылья - это вам не ноги!
Пресс - 30, в один подход, без фанатизма, зато не болит ничего потом. Можно начать добавлять скручивания во втором подходе.
Растяжка... не будем о грустном.
@темы:
фаны такие фаны,
задел на морковкино заговенье,
неисповедимы пути твоя
-
-
14.03.2016 в 20:16-
-
14.03.2016 в 20:23